Embarazo y alimentación
La buena alimentación para la vida entera de una mujer es los mejores preparativos posibles por el embarazo. Esto es especialmente verdadero el año or so inmediatamente precediendo a la concepción. En un tema de hablar, un bebé es casi para un año de edad en el parto.  Muchas mujeres solamente empiezan a comer bien y tomar suplementos vitamínicos necesarios en cuanto saben que están embarazadas.  Esto es semanas o incluso meses demasiado tarde. The first few semanas del embarazo son especialmente cruciales para el embrión (Hillemann).

La pobreza, el abuso de sustancias químicas, las la adolescencia y la edad avanzada hacen cuatro áreas de embarazo problemáticas comunes tradicionalmente. La deficiencia nutritiva menor que las enfermedades, el tratamiento, el estadounidense - entregas de estilo y botella siguiente - la alimentación hacen hasta arriba de cuatro otras áreas problemáticas.

Las necesidad de alimentación aumentan durante el embarazo, por supuesto. Incluso el(la/los/las) de la RDA es superiores. Esto podría ser obvio para usted, pero muchas mujeres comen dietas malas en general. Cuidan comer misma dieta mala más de eso entonces/luego en un intento "Comer por dos" y "Conseguir toda la alimentación que necesitan de una dieta balanceada." Ésta es una tragedia genuina, para que el médico y profesiones de alimentación no pueden ser disculpado fácilmente.  Por lo menos, the following necesidad aumentan durante el embarazo y la lactancia:
A. proteina
B. calcio
C. hierro
D. todas vitaminas
E. que es muchos aumentos, no ser él

Las dietas estadounidenses son en gran parte - de proteina dominado, y el calcio es hablado de en otro lugar sobre este sitio web. Cierto consideremos que algunas necesidad maternales increased para nutrientes, de arranque con lo vitamina A de vitamina de A pueden ser sin peligro increased usando beta - el caroteno (por ejemplo. Jugo de zanahoria).  La toxicidad de A de vitamina de Preformed (aceite de pescado) menor de 25,000 IU es posible, pero la deficiencia de A de vitamina durante el embarazo es un riesgo far más grande. Para uno realmente - de hueso enfriar el resumen de las consecuencias de la deficiencia de vitamina durante el embarazo, leyó Hillemann.

Digamos a osos polares, ¿no?
Debido a que tres - los trimestres de una libra de hígado de oso polar contiene 7 o 8 millón unidades de A de vitamina preformed, esta comida es prohibida por religión esquimal tradicional con toda la razón. Si le es de cualquier satisfacción (a usted), osos polares mismos son en el riesgo para vitamina una sobredosis ya que comen focas enteras con regularidad en una sesión. Los precintos, cuando lo sabemos all, son un muy buen origen de A de vitamina, produciendo 30 a 100 millón unidades each.

Créase o no, 6,000,000 unidades de "A" han sido tomadas por seres humanos inmediatamente... A decir verdad, cinco veces consecutivo... Sin víctima mortal (Bicknell y Prescott, page 82). Naturalmente, esto es idiota, y especialmente cierto durante el embarazo.

Las muy dosis prenatales grandes de A de vitamina pueden causar los defectos congénitos.  La deficiencia de A de vitamina también puede, y es mucho más probable. Las ratas de A de Hypervitaminotic producen la normalidad joven con las tiendas de hígado muy altas de la vitamina. Los fetos humanos y bebés recién nacidos tienen tiendas bajas de A de vitamina en general (Bicknell y Prescott pp. 19 y 59).  Pauling (cómo vivir más tiempo y se sentir mejor, p. 253) no recomienda exceder 50,000 IU diariamente en la salud normal.  La AMA aprobó 25,000 dosis de IU en 1946 (Adelle Davis, comamos el derecho de guardar el ajuste, 1970, p. 61), pero en el PDR usted find las advertencias comenzar en 6,000 IU durante embarazo (p. 1736 - 1737, 1980).  Algo las dosis más grandes son probablemente muy seguras durante el embarazo, soportando que uno 3 - onza desempeñar de hígado contiene más de 50,000 IU de A de vitamina, y no hay advertencia de embarazo en paquetes del supermercado de hígado. Sin embargo: usar suplementos de caroteno, o jugos de verdura, suministra un margen infinitamente más grande para el error.

Ahora para C de vitamina y el embarazo.
Porque es - de agua soluble, "C" es naturalmente más seguro que lo vitamina A siempre, incluyendo el embarazo. F. R. Klenner, M.D. dio dosis grandes a más de 300 mujeres embarazadas y informó sobre prácticamente ningunas complicaciones en ningunos de los embarazos o entregas (Irwin Stone, el factor de curación, Chapter 28). Efectivamente, las enfermeras del hospital alrededor de Reidsville, N.C. notaban que los bebés que eran más sano y más felices lo fueron loss "Bebés de C de vitamina." Abram Hoffer, MD, ha informado de forma semejante que ha observado una falta completa de defectos congénitos en bebés nacidos a su - C de vitamina que tardan - a madres a - ser.

Específicamente, Klenner dio:
  (1) 3,000 miligramos todos los días durante el primer trimestre (primeros tres mes del embarazo)
  (2) 5,000 miligramos todos los días durante el segundo trimestre
  (3) 10,000 miligramos todos los días durante el tres trimestre
Algunas mujeres consiguieron 15,000 mg diariamente durante el tercer trimestre.

¿Los resultados? No había ningún abortos espontáneo en este grupo entero de 300 mujeres.

Klenner dio las inyecciones de "Reforzador" de C de vitamina a 80 % de las mujeres sobre la admisión para el hospital para el parto.

¿Los resultados? Estupendo, efectivamente:

Primero, el trabajo era más breve y less doloroso.  (Mis niños's madre, con ella 2: 45 y 1: 45 insisten en veces, lata puede confirmar esto.)

Segundo, estrías no eran rara vez ser visto. (Puedo dar fe de este; estaba casado con ella.)

En tercer lugar, no había ninguna hemorragia de postpartum en absoluto.  Y, no había ninguna manifestacion tóxica y ninguna angustia cardíaca (Stone, p. 191).

Entre los pacientes de Klenner los quintillizos de Fultz estar, que at the time eran los únicos quints en los EE.UU. sudeste al que haber sobrevivido.  Éstos fueron dados 50 de "C" diario en el parto each. Éste es un punto importante: si la mami está tomando C de vitamina, también tiene que ser continuado para tanta madre como benjamín después también. El fracaso de hacer esto resultará en el bien - dar a conocer "Recuperar el efecto." Por lo tanto, no pare una buena cosa. Si "C" es importante lo suficientemente para la mujer tomar antes de dar a luz, entonces/luego es importante lo suficientemente para el bebé conseguir después de que ha sido nacido.

Klenner tuvo niños tomar su edad en C de vitamina todos los días. Es decir un gramo de "C" por año de la edad, se estabilizando en la edad de diez en 10 gramoss (when en la buena salud).

C de vitamina y amamantar
Diferente cantidad de C de vitamina serán encontrado en leche de pecho. Si mami toma mucho "C" habrá "C" en la leche de pecho también. Si mami es curación up y estresado afuera, probablemente habrá less "C" asequible al bebé. Y si mami está enferma o comer comida del hospital, casi indudablemente habrá un suministro de "C" en disminución en su leche de pecho. La solución, otra vez, es para ambos madre y bebé para complementar con C de vitamina.

Hicimos esto exactamente con nuestros bebés, y estábamos asombrado con los resultados. Usted puede empolvar un bloc de "C" de chewable buenísimo finamente y ponerlo sobre su dedo o la lengua del bebé.  Esto debe ser hecho en cada alimentación.  Bebés no necesitan mucho "C" suplementario... Pero lo necesitan frecuentemente todos los días para el éxito máximo.  "El éxito" ser fácil to definir: un bebé sano y feliz que come y duerme bien.

Poco C de vitamina es encontró la fórmula, después de que es embalado, se abrió especialmente, calentó, llovió a cántaros, y se oxidó durante la alimentación de botella.

Algunos problemas especiales en el embarazo y la lactancia
Náuseas matutinas
 1. Pruebe una multivitamina natural, no uno artificialmente de color.  La pintura puede ser nauseabunda para comer.

 2. Lleve todos suplementos sobre un estómago lleno.

 3. Evite suplementos de hierro de sulfato ferrosos.  Muchos médicos todavía recetan este - de galleta tirando la forma de hierro, en demasiado grande una cantidad, y sin enough "C" suplementario para la absorción. El estreñimiento está casi garantizado con el sulfato ferroso.  Use fumerate ferroso gluconate ferroso, o especialmente carbonyl de hierro en vez.

 4. Pruebe el Natrum Phos 6X de remedio homeopático para náuseas matutinas simples, y posiblemente Kali Phos o Natrum Sulph.

 5. Usted también podía probar alguna cosa de primera base de jugo fresca y sabrosa para get a un buen principio por la mañana.

 6. El largo vómito grave requiere la asistencia médica.

Estreñimiento
El estreñimiento es muy común durante la gestación.  Es también muy fácil evitar (cómo - para la información envió otra parte sobre este sitio web). When embarazada, no tome el tratamiento por esto o cualquier otra condición si usted puede evitar lo hacer posiblemente.

Aumento de peso o pérdida
El aumento de peso es natural, necesario, y deseable durante el embarazo. ¡Una mujer no tiene que "Conseguir grasa", sin embargo! Mi esposa adquirió 25 libras para asistir en el parto de una nena 10 libras, 2 oz. Un aumento de peso ligeramente más grande es normal y fino. El aumento de peso debe ser nada más que 35 libras or so realmente; bajo treinta ser mejor. ¡Ningún ayuno, ningunos intentos de pérdida de peso durante el embarazo o la lactancia!!

Hemorroides
(Ver el "Estreñimiento") y evitar se beber de un trago pizzas de queso uncheweds. Soporte que los bebés y fluido amniótico son pesados.  C de vitamina suplementario ayudará a menudo aquí, porque "C" refuerza tejidos conectivos y vasculares. La puesta en práctica de actualidad de E de vitamina ayudará definitivamente.

¿La acidez?
1. Coma comidas frecuentes, pequeñas. En otras palabras, "Pazca" rather than banquetear.

2. Masque su comida especialmente bien.  Esta medida simple trabaja realmente.

3. Mezcle sus comidas especialmente bien.  No tiene que se obsesionar con esto, pero de su propia experiencia, usted puede distinguir que algunas comidas no mezclan bien en su estómago.

Cómo evitar la mayoría de los problemas de parto & bebé problemas
 1. Un par de realmente cadera (ningún prometido de juego de palabras) enfermeras obstétricas me enseñaron que el dolor era una función de la tensión, particularmente durante el parto. Pruebe la meditación para reducir la tensión y la tensión. También sugiero que usted se contacte con Todd Gastaldo, D.C. todd@chiromotion.Com para la información de postural que puede ayudar asegurar que MDs y matronas de CN no complican la entrega cerrando el canal de parto por hasta 30 %.

2. Evite drogas de todas clases, alcohol, cigarrillos, y todo pero los medicamentos más esenciales.

 3. Sea un punto para leer el arte femenina de amamantar, por La Leche League International, parque de Franklin, Illinois.  Éste es un bueno libro bueno.

 4. Lea MALEpractice, por Robert Mendelssohn, M.D., que dice que "Las únicas mujeres que pueden amamantar son ésos que han tenido mastectomías radicales bilaterales...O aquellos que van hacia pediatras."

 5. Cronometraje: - de edad sabio, es mejor estar embarazada cuando usted es una mujer adulta (especialmente debido a que los hombres adultos seem tener tal problema se poner significativo). Better no ser una anciana, nor una niña. Los riesgos para madre y niño son enormemente increased entre muy muy madres jóvenes y viejas.  Sin embargo, muchos de los riesgos son atribuibles a la edad - déficits nutritivos relacionados.  Una buena dieta, complementado con (folate) de ácido fólico y cantidades apropiadas de the other vitaminas apropiadamente, se irá una manera muy larga de reducir los defectos congénitos.

 6. Ésta es una orden dura, pero trate de poner a su cónyuge primero asi que su bebé tendrá dos padres incluso después de que las baratijas wear off. Afortunadamente, casi todas autoridades indican que relaciones sexuales durante el embarazo no dañan al bebé.  El sentido común es necesitado, indudablemente, durante el momento inmediatamente antes e inmediatamente después de dar a luz.  Pero haga un punto hacer no la negligencia sí.

 7. ¡Evite cafeina! Es la droga más extensamente usada y abusado de de América. La cafeina puede entrar en circulación fetal (Williams, p 469).  Incluso dos tazas del café contiene hasta 250 miligramo de cafeina, una dosis de pharmacologic. Cinco 12 - las latas de onzas de gaseosa oscura tiene la misma cantidad total, más a lot more azúcar (o, ni siquiera peor, aspartamo).

 8. ¿Preocupado por la presión alta? Entonces/luego monitoréelo la presión sanguínea, usted mismo, en casa. Es fácil y, porque usted evita la "Preocupación de abrigo blanca", es en realidad more likely ser exacto que en la oficina de un médico. Usted therefore reduce su oportunidad de la preocupación innecesaria la doctor interferencia superflua, y overprescription resultante. Si usted es diagnosticado con la presión alta, considere tomar una B - el suplemento complicado antes de recurrir a una droga. Oigo hablar de una mujer que fue diagnosticada con preeclampsia templado y decidió probar un enfoque natural primero. Tomó una B - las veces de tres to cinco de pastilla complicadas diariamente.  También cocinó con el "Hongo negro chino" desafortunadamente - nombrar, una víctima inocente agradable descubrió en muchos platos orientales.  Usó aproximadamente dos cucharillas del hongo seco, reconstituido en una taza de agua caliente antes de cocinar) diario. Su presión sanguínea era normal en a few weeks. Había más los problemas con el embarazo.

9. Tome E de vitamina (al menos 200 y quizás 400 diario de IU). Esto reduce la oportunidad del aborto espontáneo enormemente.  Éste no es mito: al final de la Segunda Guerra Mundial, ya había docenas de estudios médicos que confirmaban esto. Las funciones benéficas cardiovasculares son también excelentes.  Contrario al lo lo que los libros de texto de muchos dietistas dicen, conseguir comidas contener otra grasa - vitaminas solubles no garantiza el consumo de E de vitamina suficiente por el embarazo... O a cualquier otra vez, for that matter.

10. Esto está poniendo al caballo después del carro, pero la concepción es más probable si papá toma C de vitamina suplementario, zinc, lecithin y extracto de ginseng un poco coreano (ginseng de Panax) todos los días. La investigación en el University of Texas ha mostrado que 1,000 mg de C de vitamina suplementario diario puede deshacer la esterilidad macho supposed en realidad. (Tribune médico, 11 de mayo, la 1983) la mejora importante en recuento de espermatozoides, motility y la viabilidad fueron demostradas... ¡Después de cuatro días!  Recuerde, uno en diez parejas es infértil. También recuerde que, debido a que 9 afuera de 10 estadounidenses están desnutridos (comer significativamente less que the US RDA de frutas y verduras), entonces/luego 9 afuera de 10 parejas están desnutridas.  ¡Uno podría maravillarse de que la raza humana es tan exitosa como es!  Todavía, la alimentación es algo que una pareja realmente necesita in order fiablemente y saludablemente concebir.

Algunas ideas finales sobre amamantar
¿Usted sabía que la leche de pecho cambia la composición en realidad para cubrir las necesidad del bebé en vías de desarrollo?  Por ejemplo, preemies consiguen uno proteina de - más alto en realidad, más alto que leche de grasa de - lleno - bebés de período (Williams, p. 476) es aparentemente una relación muy sensible y complicada entre la fisiología de la madre y la bebé allí después del parto tan bien as before.  La inmunidad de Colostrum es solamente part of esto, solamente una parte importante. ¡Amamante a su bebé desde el primer momento!  La leche de pecho cambia otra vez durante la enfermería posterior y durante destetar, proporcionar still more proteina y, yes, algunos planchan.

 ¡Haga no el suplemento con la fórmula!  El pecho, o la ubre para ese tema, hace más leche when exige de él(ella/eso).  Si usted usa fórmula "También", usted empezará a hacer still less leche.  Una espiral se desarrollará, resultando en no más leche de pecho.  Soy para siempre agradecido a mi - de hermana en ley de - para decir a mi esposa que "Ponga al niño sobre el pecho y sufra de él(ella/eso) por uno o dos días sólo.  Habrá más leche, no se preocupe."  Tenía razón.  Recuerdo al bebé prácticamente drowning en leche después de eso. Me asombró, realmente, ver mis niños gustar del simple contacto con su madre. Y soy bebés regordetes y robustos hablando, aquí!  Y all on mamar, mes tras mes.

Por supuesto, una emoción ni siquiera más grande es see a su niño nacido. Caballeros, intento de ser allí; usted no podía posible son ninguno más impresionable que soy.

Los hipocondríacos, los lectores ávidos, y estudiantes que serán médicos a menudo se preocupan por su propia salud mucho porque estudian so much que puede irse wrong. Para usted, ofrezco una última historia:

Oía hablar de un adolescente que tenía una vida de casa terrible padres alcohólicos la pobreza grave, una dieta mala que seem constar de coca - gaseosa oscura y papas fritas casi completamente.  Asistió en el parto del bebé más hermoso a quien alguna vez he visto.

Exceptúe del mío, por supuesto. O el suyo.